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炎炎夏日,怎样吃健康又安全?

时间:2021.07.05来源/作者:防保科阅读次数: 349

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1.挑选新鲜蔬菜,用流动的清水多冲洗几遍,需要焯水的蔬菜用煮沸的水焯几分钟,捞出后才可凉拌。
2.制作凉拌菜时,刀具、案板、筷子和器皿等,用开水冲烫、晾干后再使用,切忌用切肉的刀来切菜。
3.吃多少拌多少,拌好的菜应一次吃完。没吃完的凉拌菜哪怕放进冰箱,也难免滋生细菌。
4.吃凉拌木耳和银耳时,宜用温水泡发并及时食用。不要食用隔天泡制的银耳、木耳及其制品。因为在夏季高温潮湿的环境下,长期泡发的木耳和银耳很容易受椰毒假单胞菌污染而产生米酵菌酸毒素,且这种毒素冷冻和加热都无法消除,食用后可引起米酵菌酸中毒。

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1.即使天气再热,也尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冷饮、冰镇水果。
2.胃肠道功能虚弱、本身就有肠胃疾病的人以及老人、儿童最好不喝冷饮和不吃冰镇水果,如果想要解渴,可以喝常温的白开水。
3.如果水果需要“冷处理”,在冰箱内的放置时间应小于2小时,这样既可防暑降温,又不伤肠胃。

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豆腐  最好是吃多少买多少,如果实在吃不完,可以在碗里倒入凉开水,再加入适量食盐,把豆腐放进去浸泡,并封上保鲜膜,可在冰箱里保存2天。
肉类  鸡鸭鹅肉、牛羊猪肉、鱼类等,应去掉内脏,清洗干净,再用独立的保鲜袋装起来,放到冰箱冷冻室进行冷冻。不要放到冷藏室,否则很容易变质。
剩菜剩饭  做饭时不要一次做太多,最好一顿吃完。不过,剩饭剩菜难免会有。如果家中有使用公筷的习惯,那么剩菜受到的细菌污染相对较少,可以将剩菜用保鲜膜包裹放置于冰箱内;如果家中没有使用公筷的习惯,那么剩的都是“口水菜”。隔夜的剩菜中亚硝酸盐和细菌一定会增加,不建议再食用。

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