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老年人如何预防脑卒中

时间:2021.06.14来源/作者:防保科阅读次数: 498
脑卒中具有很高的死亡率和致残率。
初发脑卒中后约25%的患者未经正规治疗和预防,在2年内会再次发作,且会导致严重的残疾或死亡。因此,需重视脑卒中的早期干预。
老年患者可通过以下几种措施对脑卒中进行早期检查和干预治疗。?
1、定期体检,查看血压(正常血压139-90/89-60mmhg)、血糖(空腹小于7.0mmol/l,餐后2小时小于11.1mmol/l)、血脂以及体重指数(换算公式体重kg/身高米2,正常范围18.5-24.9)。
2、戒烟限酒,低脂、低盐的饮食规律,每日每人限盐6g。中医认为,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜。
3、适当增加体育锻炼,控制体重,调整生活方式,保证充足的睡眠(6-8小时)。?从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动(如散步,广场舞),以增强体质和抗病能力。
4、保持心情舒畅,切忌激动、暴怒及过度疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病。
5、要保持大便通畅。便秘,排便时用力过猛,可使血压突然升高,而发生脑血管病。因此,如果老年人有便秘情况,可使用通便药物帮助排便。
6、积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症并定期去专科门诊随访,按时服用药物,在家勤测血压血糖。
7、根据天气变化,适时做好保暖工作,预防血压升高引起脑血管破裂出血。



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