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高血压的健康宣教

时间:2020.03.30来源/作者:防保科阅读次数: 539

1.怎么样的血压才叫高血压?(定义)
是以体循环动脉压升高为临床表现的心血管综合征,通常简称高血压。正常血压:收缩压90-140mmHg,舒张压60-9ommHg.
2.怎么知道自己有高血压?(临床表现)
未使用降压药情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90mmhg;即可诊断为高血压。既往有高血压史,现正在服降压药,虽血压<1 40/90mmhg,仍可诊断为高血压
3.为什么会患上高血压这个病?
精神压力大、遗传、食盐过多口味过重、吸烟、肥胖、酗酒
4.高血压患者该怎样进行日常保健?(饮食与出院指导)
宜低盐饮食,食盐每天不超过5克为宜,忌烟酒。
选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部20~ 30次。
穿戴不宜过度。
定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
从卧位到立位时不能太快,以防发生直立性低血压。
降压药、降血脂药物应遵医嘱服用,避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”
保持大便通畅。
培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。
出现剧烈头痛、头昏、恶心、呕吐,心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状,及时就医。


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